Peniswachstumsübungen

Der erwachsene Penis ist ein geformtes Organ mit einem einzigartigen Schwellkörpergewebe, das sich mit Blut füllen kann. Das Wachstum der Genitalien erfolgt während der Adoleszenz, und mit Hilfe von Hormonen ist es unmöglich, die vorherigen Prozesse der Zellentwicklung zu starten. Die Übungen zur Penisvergrößerung wirken sich in erster Linie auf die Größe der Schwellkörper aus, da das Organ keine Muskeln hat. Es kann nur gestreckt, nicht trainiert werden.

Was beeinflusst das Wachstum des Penis?

Die Genitalgröße ist Teil der normalen genetischen Variation, die der menschlichen Anatomie innewohnt. Männer unterscheiden sich in Größe, Nasenlänge, Fingerform und Penislänge. Die durchschnittliche Penislänge beträgt etwa 13 cm.

Das Vorhandensein des SRY-Gens, das oft als Genitalregion des Y-Chromosoms bezeichnet wird, initiiert die Hodenentwicklung in utero nach der siebten Empfängniswoche. Die Zellen, die sich in die Hoden differenzieren, beginnen mit der Produktion von Testosteron, das die Entwicklung der inneren und äußeren Genitalien des Mannes beeinflusst.

Der zweite wichtige Faktor für das Wachstum des Penis sind die Hormone. Testosteron bestimmt die Entwicklung des Penis bereits im Mutterleib. Die Forscher fanden heraus, dass die Entwicklung des Penis in den ersten drei Monaten nach der Geburt am schnellsten ist. Wenn während dieser Zeit die Hypophyse die Testosteronsynthese nicht signalisiert oder die Androgenrezeptoren nicht aktiv sind, kann die Penisgröße unterdurchschnittlich sein.

Ein wichtiger negativer Faktor ist ein Hodendefekt in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Genetiker haben immer noch kein spezifisches Gen identifiziert, das die Größe der Genitalien beeinflusst.

Der anogenitale Abstand (vom Anus bis zur Peniswurzel) ist ein Indikator für eine normale Vermännlichung. Dieser Indikator ist dihydrotestosteronabhängig, seine Verkürzung ist mit dem Risiko von Hypospadie und Kryptorchismus verbunden. Eine pränatale Exposition gegenüber Dioxinen, Phthalaten, n-Butylparaben oder Bisphenol beeinflusst den anogenitalen Abstand. Frauen mit erhöhten Urinphthalaten während der Schwangerschaft brachten Söhne mit kurzer anogenitaler Distanz und Penislänge zur Welt.

Es gibt zwei Hormone, die das Wachstum der Genitalien beeinflussen:

1. Testosteron fördert das Wachstum des Hodensacks und des Penis während der embryonalen Entwicklung.
2. Dihydrotestosteron hilft bei der Bildung sekundärer Geschlechtsmerkmale während der Pubertät, beeinflusst den Penis, dünner werdendes Hodensackgewebe, Muskelwachstum bei Jugendlichen.

Dihydrotestosteron wird durch das Enzym 5-Alpha-Reduktase aus Testosteron umgewandelt. Die Empfindlichkeit der Zellrezeptoren und der Androgenspiegel wirken sich direkt auf das Wachstum des Penisgewebes aus.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen Männer mit einem 16 cm langen Penis für eintägige Beziehungen bevorzugen und 12 cm für langfristige Beziehungen ausreichen.

Aufgrund dieser Messungen können sich Männer minderwertig fühlen. Die durchschnittliche Größe eines erigierten Penis beträgt 12, 6 cm. Wissenschaftler haben weltweit etwa 15. 000 Penisse gemessen, um genaue Ergebnisse zu erhalten.

Die meisten Frauen suchen nach einem größeren Penis, als der durchschnittliche Mann von Natur aus findet. Die Umfrage ergab, dass sich etwa 20 % der Frauen wegen der geringen Größe des Penis von einem Partner trennten.

Moderne Möglichkeiten zur Penisvergrößerung

Urologische Chirurgen glauben, dass es keine Operation gibt, die den Penis im Jugend- oder Erwachsenenalter vergrößern kann. Die Länge kann durch Durchtrennen des Stützbandes, das einen Teil des Penis unter der Haut verbirgt, vergrößert werden. Dann soll es die Orgel langsam dehnen. Im erigierten Zustand bleibt der Penis gleich, verliert aber durch die unterbrochene Verbindung mit dem Schambein an Stabilität.

Autologe Fettinjektionen gelten als die gebräuchlichste Methode, jedoch sind die Ergebnisse des Verfahrens aufgrund von Nekrose und Rückresorption von Fettzellen unbefriedigend.

Das Einsetzen von Implantaten wird bei erektiler Dysfunktion verwendet, die nicht auf Medikamente anspricht. Es werden flexible, mechanische und aufblasbare Prothesen verwendet.

Bei der Herstellung von gebrauchten:

• Silikon;
• Gummi mit PTFE-Ringen.

Aufblasbare Geräte sind zwei- und dreiteilig mit Pumpen.

1936 stellte der Chirurg erstmals ein funktionelles autologes Penisimplantat her. Er verwendete Rippenknorpel, der später auch vom Körper verwertet wurde.

Der Grund für chirurgische Misserfolge ist die Unmöglichkeit, kavernöses Gewebe zu erzeugen. Neue Penisse, die mit Implantaten erweitert wurden, haben keine natürliche erektile Funktion. Es ist wichtig, dass die Eltern eines Kindes oder Jugendlichen mit angeborenen Genitalanomalien die sehr begrenzten Fortschritte in der Chirurgie realistisch einschätzen. Im Internet findet man Mythen, dass Tissue Engineering und Penistransplantation für jedermann zugänglich sind.

Operationen zur Penisvergrößerung führen zu bescheidenen Ergebnissen. Statistiken haben gezeigt, dass das Wachstum ungefähr 2, 5 cm beträgt.

Übungen zur Penisvergrößerung

Es gibt verschiedene Übungen, die darauf abzielen, den Penis und die sexuelle Funktion zu steigern:

• Stärkung der Beckenbodenmuskulatur;
• dehnen;
• Jelqing;
• verbesserte Durchblutung.

Sie sollten immer mit Kegel-Übungen zum Aufwärmen beginnen. Die Beckenbodenmuskulatur unterstützt die Genitalien.

Die Beschreibung verschiedener Übungen und Techniken zur Penisvergrößerung bietet berechtigte Kritik:

1. Vakuumpumpen sind Zylinder, die Blut in die Schwellkörper saugen und im aufrechten Zustand leicht an Größe zunehmen. Anschließend wird ein enger Ring an der Basis des Penis angelegt, um den Blutfluss einzuschränken. Pumpen sind für Männer mit erektiler Dysfunktion wirklich notwendig, aber sie haben keinen konstanten Einfluss auf die Penisgröße. Wenn der Ring entfernt wird, geht das Blut in einen großen Kreis. Zu den Risiken bei der Verwendung der Pumpe gehören vorübergehende Impotenz, Hämatome, Schäden an Blutgefäßen, verfärbte und verdickte Haut. Die Verwendung des Rings für mehr als 20-30 Minuten ist gefährlich, um das Gewebe des Penis zu beschädigen.
2. Übung, Gewichte binden, kann den Penis nicht vergrößern, da er nicht aus Muskelgewebe besteht. Einige Stimulationsarten dehnen jedoch die Haut und verlängern den Penis optisch. Eine der "alten arabischen" Techniken - Jelqing - wird im Internet verkauft und bietet tägliche Übungen für 30-60 Minuten am Tag. Der Zeitrahmen ist nicht angegeben, daher ist die Wirksamkeit schwer zu bestätigen.
3. Penis-Traktionsgeräte müssen manchmal bis zu 8 Stunden am Tag verwendet werden. Das Dehnen der Haut des Penis hat keinen Einfluss auf seine Größe im erigierten Zustand. Das Aufhängen von Gewichten am Penis kann zu Geweberissen, dringenden Operationen und starken Schmerzen führen. Als Ergebnis solcher Techniken kann das Genitalorgan ernsthaft geschädigt werden.
4. Pillen, Nahrungsergänzungsmittel und Cremes wie Yohimbe, Ginseng und Horny Goat Weed haben sich nie auf die Penisgröße ausgewirkt. Sie wirken sich nur auf das Auffüllen vorhandener Gewebe mit Blut aus.

Die Anwendung von Injektionen von Gonadotropin, Wachstumshormon und Testosteron im Erwachsenenalter führt nicht zu einer Erhöhung des Fortpflanzungsorgans. Die Bildung von Gewebe erfolgt in der Pubertät, wenn Wellenschwingungen des Wachstumshormons auftreten.

Vorteile und Merkmale des Trainings

Übungen für die Beckenbodenmuskulatur steigern das Orgasmusgefühl und verlängern die Dauer des Geschlechtsverkehrs. Die Muskulatur stoppt den Urinfluss und gibt auch den Impuls für die Samenabgabe während der Ejakulation.

Methodik:

1. Drücken Sie die Beckenbodenmuskulatur zusammen, als ob Sie das Wasserlassen stoppen würden, lösen Sie die Ballen. Wiederholen Sie den Vorgang, um 20 Mal zu starten. Steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen nach und nach auf 100. Ziel ist es, in mehreren Ansätzen täglich etwa 1000 Muskelkontraktionen zu erreichen.
2. Klemmen Sie den Steißbeinmuskel so lange fest, wie Sie ihn halten können.
3. Spannen Sie die Beckenbodenmuskulatur in Teilen vom After bis zum Schambein an. Führen Sie jede Sekunde aus.
4. Ziehen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur so langsam wie möglich an. Entspannen Sie sich scharf. Höchstwahrscheinlich werden Sie ein Pulsieren und eine Wärmewelle in der Wirbelsäule spüren. Atmen Sie während des Trainings tief und langsam ein.
5. Dehnen Sie die Muskeln beim Wasserlassen aus, um einen Strahl zu erzeugen. Dadurch wird der Anus geöffnet.

Jede Übung sollte mindestens 10-20 Mal wiederholt werden.

Die Schwellkörper des Penis können viel Blut aufnehmen. Je länger es im Gewebe verweilt, desto länger und dicker wird der Penis während einer Erektion. Jelqing-Übungen werden im Sitzen oder Stehen durchgeführt und ähneln einem sanften, rhythmischen Melken. Die Hände gleiten sanft von der Basis zum Kopf, bis zu 200 Wiederholungen sollten täglich durchgeführt werden. Die bevorstehende Ejakulation kann durch eine Pause gestoppt werden, bis der Drang verschwindet, was zur Selbstbeherrschung beiträgt. Wenn Schmerzen auftreten, gönnen Sie dem Organ eine Pause.

Die Übung sollte nicht während einer vollen Erektion durchgeführt werden, da dies zu Gefäßschäden führen kann. Der Penis sollte zu 70 % gefüllt sein, ohne eine teilweise Erektion werden die Ergebnisse nicht funktionieren.

Standard-Jelqing wird mit Fett oder Babyöl durchgeführt. Wenn Sie halb aufgerichtet sind, fassen Sie die Basis mit Zeigefinger und Daumen. Bewegen Sie sie nach unten zum Kopf, pumpen Sie Blut und lassen Sie sie los, wenn sie erreicht sind. Führen Sie in der ersten Woche 200-300 Wiederholungen durch, erhöhen Sie die zweite bis zu 500 Mal und dann 500 oder mehr für 20 Minuten.

Die "trockene" Technik zielt darauf ab, die Haut mit einer ähnlichen Bewegung zu dehnen. Die Finger gleiten über die Oberfläche in Richtung Kopf. Sie können Abschnitte von der Basis bis zur Mitte und von der Mitte bis zum Ende ausarbeiten. Morgenerektionen mit hohem Testosteronspiegel sind für Dry Jelqing geeignet.

Die dritte Technik zielt darauf ab, einen volumetrischen Kopf zu erzeugen. Blut wird in Zeitlupe aus der Basis gezogen, Position 10 Sekunden halten. Kann ohne Beschwerden mit Gewebekompression kombiniert werden. Die Technik kann nicht länger als 10 Minuten durchgeführt werden.

Stretching soll den Schwellkörper erhöhen, seine Wirksamkeit ist jedoch nur unzureichend belegt.

Die Übung wird im Sitzen oder Stehen durchgeführt:

1. Fassen Sie den entspannten Penis am Kopf, aber klemmen Sie die Schwellkörper nicht ein. Strecken Sie sich so weit wie möglich aus, aber ohne Beschwerden oder Schmerzen. 5 Minuten verzögern.
2. Loslassen, 30 Mal in kreisenden Bewegungen drehen, um die normale Blutzirkulation wiederherzustellen.
3. Wiederholen Sie die erste Aktion viermal, aber ziehen Sie den Penis jedes Mal in eine andere Richtung - nach links, rechts, oben und unten. Es ist unbedingt erforderlich, das Organ nach dem Dehnen zu entspannen.

Die zweite Dehnung wird auf die gleiche Weise durchgeführt, aber wenn die maximale schmerzfreie Traktion erreicht ist, müssen Sie sich zunächst vollständig entspannen und die Position 5 Minuten lang halten, dann schrittweise auf 20 Minuten steigern. Ruhen Sie sich 5-10 Minuten aus, bevor Sie mit Ihrem Training fortfahren.

Die folgende Übung kombiniert Atmung und Dehnung:

1. Atmen Sie ein, aus und leiten Sie Luft durch den Unterbauch zum Penis. Drücken Sie mit drei Fingern der linken Hand auf den Punkt zwischen Anus und Genitalien.
2. Setzen Sie die Atmung fort, während Sie Ihre Finger auf dem anogenitalen Übergang halten. Ziehen Sie mit der anderen Hand den Penis 36 Mal gleichmäßig und rhythmisch heraus.
3. Glätten Sie die Haut am Kopf, erreichen Sie eine leichte Erektion. Halten Sie die Basis fest und bewegen Sie Ihre Hand 5 cm nach unten.
4. Erweitern Sie den Penis nach rechts und führen Sie 36 rotierende Zugbewegungen im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn aus. Das gleiche nach links wiederholen.

Die Energie der Organe und Meridiane des Körpers dringt in den Penis ein und verbessert Tonus und Funktion. Klopfen Sie nach dem Training 36 Mal auf das erigierte Organ am rechten und linken Oberschenkel. Sie können diese Technik verkürzen, indem Sie jede Bewegung 10 Mal ausführen.

Platzieren Sie in einem halberigierten Zustand Ihren Zeige- und Daumen an der Basis Ihres Penis, um den Blutfluss zu verlangsamen und die Erregung zu verzögern. Mit der anderen Hand den Kopf fest greifen. Melken mit der Hand an der Basis. Das Blut wandert durch das schwammartige Gewebe zum Kopf. Das Ausführen mit einer vollen Erektion ist äußerst gefährlich.

Ausführungsregeln

Die Übungen können zu zeitaufwendig sein. Die Jelqing-Forschung wurde in den 1970er Jahren von Dr. Brian Richards in Großbritannien durchgeführt. Etwa 87 % der Männer in der Testgruppe erhielten positive Ergebnisse: eine Längenzunahme auf 4, 2 cm und einen Umfang von bis zu 2, 5 cm.

Die Übungen sollten täglich 20-30 Minuten lang durchgeführt werden. Nehmen Sie vor dem Training ein warmes Bad und wickeln Sie die Orgel in ein mit warmem Wasser getränktes Handtuch.

Männer, die sich für die Jelqing-Technik interessieren, sollten zu ihrer eigenen Gesundheit und Sicherheit die detaillierten Anweisungen, Referenzinformationen, Videos und Fotos der Übungen lesen:

1. Es ist unbedingt erforderlich, bei der ersten Übung ein Gleitmittel zu verwenden, um den Penis und nicht die Haut gut zu greifen.
2. Hören Sie sofort auf, wenn Schmerzen auftreten. Das Ziel der Technik ist die nicht-traumatische Gewebetraktion. Das Auftreten von schmerzhaften Empfindungen und Hämatomen weist auf eine Verletzung des Trophismus hin, die sich negativ auf eine Erektion auswirkt.
3. Hören Sie auf zu trainieren, wenn Sie eine Erektion bekommen. Machen Sie eine Pause, wenn sich die Ejakulation nähert, warten Sie auf Entspannung.
4. Das Greifen des Penis während des Trainings sollte die Blutversorgung nicht beeinträchtigen. Rötungen und blaue Verfärbungen des Organs weisen auf Blutstau hin - lockern Sie Ihren Griff.

Bei richtiger und regelmäßiger Durchführung erscheinen die Ergebnisse innerhalb eines Monats. Sechs Monate später werden die Veränderungen offensichtlich. Das Training kann nicht gestoppt werden.

Einige Probleme mit dem Penisvolumen können mit einer schlechten Funktion der knoll-schwammigen und Ischias-Schwellkörper-Muskeln verbunden sein, die den Blutfluss aus dem erigierten Organ behindern. Ihre Funktion hängt vom Nervus pudendus ab, der bei verschiedenen Erkrankungen der lumbosakralen Region eingeklemmt werden kann.